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Question: What are three goals you would like to achieve as a family during Covid-19?
Reading:
Sometimes we come across obstacles in our lives that lower our overall level of happiness and disrupt our path to success—these we call these mental map hijackers. A common hijacker is a negative boss who tries to drive productivity through intimidation.
There are two parts of the brain called the Jerk and the Thinker. The Jerk is the amygdala, the most primitive part of the brain, which responds to threats. The Thinker is the prefrontal cortex, which helps you make good decisions. Fear is a map hijacker because when you activate the Jerk, you shut off the Thinker, wasting your valuable brain resources on avoiding that fear instead of pursuing your goals. Instead of letting your boss’s negativity bother you, look for meaning in your work. This will shut off the Jerk and allow the Thinker to channel your brain’s full suite of intelligences toward accomplishing that goal.
What are your mental hijackers?
Write down five triggers that consistently lead to counterproductive behavior. Are there certain people or places that let good habits slip? Once you know what your hijackers are, you can replace them with positive mental map markers.
Video de Shawn Achor: ser adaptativo en medio de la incertidumbre y el cambio
Pregunta ¿Cuáles son los tres objetivos que le gustaría alcanzar como familia durante Covid-19?
Leyendo:
A veces nos encontramos con obstáculos en nuestras vidas que reducen nuestro nivel general de felicidad e interrumpen nuestro camino hacia el éxito; a estos los llamamos secuestradores de mapas mentales. Un secuestrador común es un jefe negativo que intenta impulsar la productividad a través de la intimidación.
Hay dos partes del cerebro llamadas Jerk y Thinker. El Jerk es la amígdala, la parte más primitiva del cerebro, que responde a las amenazas. El Pensador es la corteza prefrontal, que te ayuda a tomar buenas decisiones. El miedo es un secuestrador de mapas porque cuando activas el Jerk, apagas el Pensador, desperdiciando tus valiosos recursos cerebrales para evitar ese miedo en lugar de perseguir tus objetivos. En lugar de dejar que la negatividad de tu jefe te moleste, busca significado en tu trabajo. Esto apagará el Jerk y permitirá que el Pensador canalice el conjunto completo de inteligencias de su cerebro para lograr ese objetivo.
¿Cuáles son tus secuestradores mentales?
Escriba cinco factores desencadenantes que conducen constantemente a un comportamiento contraproducente. ¿Hay ciertas personas o lugares que dejan escapar los buenos hábitos? Una vez que sepa cuáles son sus secuestradores, puede reemplazarlos con marcadores de mapas mentales positivos.
Activities:
In these exercises we are going to use Zorro Circles to regain a sense of control by focusing first on small, manageable goals. Gradually expand that focus to achieve bigger goals and greater meaning.
- Zorro circles to declutter
- Zorro circles to overcome stress
- Zorro circles to assist with family finances
- Zorro circles with remote learning
Questions
What is a goal you can think of during this time of isolation?
What Zorro steps will we take to stay committed to the goal so you can reach it?
Let's set a bigger home goal together. What action steps can help you achieve that goal?
En estos ejercicios, vamos a utilizar Zorro Circles para recuperar un sentido de control enfocándonos primero en objetivos pequeños y manejables. Amplíe gradualmente ese enfoque para lograr objetivos más grandes y un mayor significado.
- Zorro circula para despejar
- Zorro circula para superar el estrés
- Zorro circula para ayudar con las finanzas familiares
- Zorro circula con aprendizaje remoto
Preguntas
¿Cuál es un objetivo en el que puedas pensar durante este tiempo de aislamiento?
¿Qué pasos del Zorro tomaremos para mantenernos comprometidos con el objetivo para que pueda alcanzarlo?
Vamos a establecer un objetivo más grande en casa juntos. ¿Qué pasos de acción pueden ayudarlo a lograr ese objetivo?
Zorro Circles Activities - Spanish
